Alimentazione

PCOS e timing dei pasti

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Sai cosa sono i ritmi circadiani?

L’essere umano, in un ciclo di 24 ore,  trascorre naturalmente la fase luminosa in uno stato attivo e di alimentazione e quella oscura in uno stato di riposo e digiuno… almeno fino a quando non è stata sviluppata la luce artificiale (per non parlare di pc e smartphone!).
Questo orologio circadiano controlla importanti funzioni fisiologiche dell’organismo , tra le quali la secrezione di ormoni coinvolti ne processi metabolici (come l’insulina), composizione corporea e regolazione dell’appetito.

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Alimentazione

Glutine e PCOS: sì o no?

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Spesso si legge in rete che il protocollo per PCOS prevede un’eliminazione totale anche del Glutine.

Ad oggi sono pochissime le evidenze scientifiche riguardo ad una correlazione diretta. Non ci sono studi specifici che affermano o negano tale effetto benefico, ma soltanto tentativi e prove empiriche basate sull’eliminazione per periodi limitati, per osservare eventuali miglioramenti.

Allora perché talvolta i protocolli per PCOS prevedono una sua eliminazione? Ed è davvero necessaria, così come si legge? Continue reading “Glutine e PCOS: sì o no?”

Alimentazione

PCOS & INTEGRAZIONE: L’INOSITOLO

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Come abbiamo già spiegato in articoli precedenti, tra gli aspetti principali della Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) abbiamo l’iperandrogenismo, ossia un eccesso di ormoni sessuali maschili in circolo, e l’insulino-resistenza, ossia una riduzione della risposta delle cellule all’insulina, a prescindere dal peso della donna e dal suo Indice di massa corporea. Infatti, tra le terapie farmacologiche di base ritroviamo l’uso di contraccettivi orali e di metformina. Negli ultimi 20 anni diverse ricerche scientifiche hanno mostrato l’efficacia dell’inositolo nel trattamento della sindrome dell’ovaio policistico, tant’è che attualmente rappresenta l’integrazione d’elezione. Allora, oggi approfondiamo l’argomento. Continue reading “PCOS & INTEGRAZIONE: L’INOSITOLO”

Alimentazione

Vitamina D: preziosa alleata per la salute della donna con PCOS

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La vitamina D non è una “semplice” vitamina, ma può essere considerata un ormone steroideo vero e proprio.

Se fino a qualche anno fa l’importanza di questa era legata soprattutto alle sue funzioni sull’apparato scheletrico, oggi sappiamo le funzioni sono molteplici e forse non le conosciamo nemmeno tutte: Continue reading “Vitamina D: preziosa alleata per la salute della donna con PCOS”